Jak przestać chorować na chorobę lokomocyjną, patrząc na telefon

Oto skuteczne sposoby na złagodzenie mdłości podczas korzystania z telefonu w podróży samochodowej, obejmujące leki, dostosowania ekranu i planowanie przerw.

Czy często czujesz dyskomfort z objawami takimi jak nudności, zawroty głowy czy bóle głowy, gdy podróżujesz samochodem lub innymi poruszającymi się pojazdami? Istnieje kilka trików, które możesz wykorzystać, aby korzystać z telefonu bez odczuwania mdłości.

Trzymanie telefonu w ruchu może przyczyniać się do tego, ale jako pasażer nie zawsze możesz uniknąć korzystania z ekranu. Przed swoją następną podróżą samochodową, oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać, aby przestać czuć mdłości podczas korzystania z telefonu.

Użyj specjalistycznego leku na chorobę samochodową

Szybką metodą przygotowania się do nadchodzących podróży samochodowych jest upewnienie się, że masz pobrany lek na chorobę samochodową. Jeśli jesteś użytkownikiem Androida, możesz skorzystać z aplikacji przeciwko chorobie lokomocyjnej, takiej jak KineStop, aby czytać lub oglądać filmy w samochodzie bez odczuwania mdłości. KineStop walczy z chorobą lokomocyjną, synchronizując ucho wewnętrzne z oczami, symulując horyzont na Twoim urządzeniu. Ta aplikacja rysuje sztuczny horyzont na ekranie, dzięki czemu możesz cieszyć się rozrywką na telefonie podczas ruchomego pojazdu bez uczucia mdłości.

Jeśli używasz iPhona, możesz włączyć Wskaźnik Ruchu Pojazdu. Ta wbudowana funkcja dostępu pomaga zmniejszyć mdłości podczas korzystania z telefonu w poruszającym się pojeździe, wyświetlając kropki w pobliżu krawędzi ekranu. Aby to zrobić, przejdź do Ustawienia > Dostępność > Ruch i włącz "Pokaż Wskaźniki Ruchu Pojazdu".

Zwiększ rozmiar czcionki swojego urządzenia

Chociaż to może być prosty trik, poprawa czytelności tekstu na telefonie i ułatwienie patrzenia na urządzenie może znacznie pomóc w redukcji mdłości. Jako osoba, która często czyta na telefonie, czy to długie artykuły, czy pobrane książki, podczas długich podróży, gdy siedziałem na tylnym siedzeniu, doświadczałem strasznych mdłości i zmęczenia oczu, aż uczyniłem coś, aby łatwiej było moim oczom.

Na swoim urządzeniu z Androidem przejdź do Ustawienia > Wyświetlacz > Rozmiar czcionki (alternatywnie "Rozmiar wyświetlacza i tekstu" lub "Rozmiar czcionki i styl") i dostosuj suwak.

Aby dostosować rozmiar czcionki na iPhonie, przejdź do Ustawienia > Wyświetlacz i jasność > Rozmiar tekstu i dostosuj suwak.

Unikaj czytania małego tekstu przez zbyt długi czas

Poprawa czytelności z pewnością pomaga, ale nauczyłem się w trudny sposób, że nie należy czytać przez długi czas, kiedy podróżuję samochodem. Nie tylko to męczy oczy, ale czytanie tekstu z małą czcionką przez dłuższy czas na małym ekranie, takim jak twój telefon, może pogorszyć mdłości. Ponadto unikam zbyt częstego SMS-owania, gdy zaczynam czuć mdłości.

Ale aby pokonać nudę długich podróży, staram się wcześniej przygotować do podróży samochodowych, angażując się w inne formy rozrywki, i sięgam po słuchanie artykułów lub książek, które chcę przeczytać, poprzez audiobooki i podcasty.

Jeśli chcesz przeczytać esej lub artykuł w drodze na przykład w podróż służbową, możesz również spróbować słuchać tekstów na stronach internetowych, co jest wspierane przez przeglądarki takie jak Google Chrome i Safari. Jeśli używasz Safari na swoim iPhonie, możesz również przełączyć się na tryb Czytelnika, aby uniknąć denerwujących reklam w wyskakujących oknach i innych rozpraszających elementów.

Dostosuj swoją jasność

W zależności od pory dnia, zbytnia intensywność oczu z powodu telefonu może powodować dyskomfort. Przygotowanie wyświetlacza telefonu z wyprzedzeniem, aby dostosować się do otoczenia, może pomóc w zapobieganiu temu, szczególnie podczas nocnych podróży.

Na swoim urządzeniu z Androidem przejdź do Ustawienia > Wyświetlacz i przesuwaj suwak jasności lub włącz adaptacyjną jasność.

Dla iPhone'a przejdź do Ustawienia > Wyświetlacz i jasność. Stąd dostosuj jasność swojego telefonu (zmniejsz ją na noc) i włącz "True Tone", aby ekran iPhone'a dostosowywał się do warunków oświetleniowych w Twoim otoczeniu. Możesz także włączyć tryb Nocny dla lepszego przeglądania w nocy.

Spróbuj unikać gier opartych na ruchu

Aby zredukować przeciążenie sensoryczne podczas podróży samochodowych (szczególnie jeśli siedzę na tylnym siedzeniu), staram się unikać aplikacji i gier opartych na ruchu oraz zbyt stymulujących. Granie w gry wideo, nawet gdy podróżujesz, może sprawić, że poczujesz mdłości. Niemniej jednak istnieją sposoby, aby temu zaradzić, np. dostosowując pole widzenia lub eliminując czynniki, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo.

Aby walczyć z chorobą lokomocyjną, możesz również zredukować ruch interfejsu, jeśli jesteś wrażliwy na efekty ruchu lub ruch ekranu. Jeśli jesteś użytkownikiem Androida, przejdź do Ustawienia > Dostępność > Ulepszenia wizji i włącz "Usuń animacje."

Dla iPhone'a, przejdź do Ustawienia > Dostępność > Wizja > Ruch > Zmniejsz ruch i włącz tę opcję.

Zaplanowane przerwy telefoniczne

Na koniec spróbuj ustalić regularne, zaplanowane przerwy od telefonu podczas długich podróży samochodowych. Chociaż zwykle słucham muzyki przez słuchawki, aby uniknąć zmęczenia oczu i choroby lokomocyjnej spowodowanej patrzeniem na ekran, słuchanie zbyt pobudzającej muzyki przez długi czas nie jest dokładnie lekarstwem na chorobę lokomocyjną. Możesz użyć blokera aplikacji, aby zablokować aplikacje, które najbardziej cię kuszą, lub skorzystać z funkcji Czas ekranu swojego telefonu.

Media fizyczne mogą być ratunkiem podczas długich przejazdów, dlatego staram się mieć ze sobą książkę (z dobrą interlinią i wygodnym rozmiarem czcionki), aby skrócić czas spędzony na telefonie i walczyć z chorobą lokomocyjną.

Jeśli prowadzisz, możesz korzystać z funkcji hands-free swojego telefonu, aby jechać bez rozpraszania. Poza tymi wskazówkami, które pomagają zapobiegać chorobie lokomocyjnej podczas korzystania z telefonu, warto spróbować skupić się na horyzoncie, aby zsynchronizować wzrok i ucho wewnętrzne.

Jeśli ciekawią Cię artykuły podobne do Jak przestać chorować na chorobę lokomocyjną, patrząc na telefon, zajrzyj do kategorii Tutoriale i odkryj jeszcze więcej interesujących treści.