Czas zmienić mój mentalny wygaszacz ekranu (a może i twój)

Tekst opisuje osobiste doświadczenia autora związane z nadmiarem informacji, wynikającym z ciągłego słuchania podcastów i audiobooków, oraz potrzebę odnalezienia spokoju w ciszy.

Dorastałem w domu, w którym telewizor był zawsze włączony, a jako dorosły nie chciałem, aby mój dom wyglądał tak samo. Zamiast tego wpadłem w nawyk korzystania ze słuchawek w sposób, który można uznać za gorszy. Czas na zmianę.

Podcasty, Kiedy Jest Cicho

Smartfony sprawiły, że tak łatwo jest słuchać czegokolwiek, gdziekolwiek jesteśmy. I nie, nie były pierwszą technologią, która to umożliwiła. Zastąpiły odtwarzacze MP3, z których moja generacja korzystała, aby zagłuszyć świat w drodze do szkoły. Odtwarzacze MP3 wyparły odtwarzacze CD i kasetowe, które były przed nimi.

Jeśli nie nosiłeś ze sobą przenośnego radia, istniał limit tego, co mogłeś słuchać. Mogliśmy sobie pozwolić na tylko tyle albumów lub nosić tylko tyle kaset.

Na moim telefonie uzależniłem się od podcastów. Kiedy nie myślę aktywnie o czymś lub nie jestem zaangażowany w rozmowę, czuję przymus, aby włączyć podcast i zobaczyć, czy mogę przejść przez swoją kolejkę. Nie mogę, swoją drogą. Taka jest natura podcastów, że gdy wszystkie odcinki są już przesłuchane, kolejny już się zbliża. Kiedy jeden kanał jest pusty, jest kolejny równie interesujący. Podaż jest nieskończona, a mój telefon może je wszystkie transmitować.

W rezultacie podcasty stały się mentalnym wygaszaczem ekranu. Zajmują mój mózg, kiedy nie używam go aktywnie do innych rzeczy. To pierwsza rzecz, którą myślę o szukaniu, nawet gdy przeglądam minimalistyczny telefon.

Audiobooki Nie Są Dużo Lepsze

Czasami, gdy czuję się zbyt rozdrażniony podcastami, które zebrałem, postanawiam spróbować audiobooków. Nie są rozwiązaniem, którego się spodziewam.

Na pewno są inne. Audiobooki są znacznie dłuższe. Jedna książka to równowartość całego kanału podcastowego. Mogę spędzić godziny, inwestując w jeden głos i jedną historię.

Jednak w końcu wciąż przechodzę przez mój dzień z kimś, kto nieustannie mówi mi do ucha. Często odkrywam, że przymus się wzmaga. Kiedy naprawdę się wciągam w książkę, może być trudno ją odłożyć. Potrafię spędzić pół dnia, słuchając w każdej wolnej chwili, aby dowiedzieć się, co wydarzy się dalej.

Czas na Zmniejszenie Hiperstymulacji

Wszystko to słuchanie sprawia, że moje myśli są zastępowane myślami kogoś innego. Nie doświadczam głębokiej ciszy, która jest potrzebna, aby skontaktować się z tym, co czuję i moimi własnymi myślami. Zamiast odczuwać to, co pojawia się we mnie, i zobaczyć, co mogę stworzyć w oparciu o swoje osobiste doświadczenie świata, nieustannie poddaję się programowaniu kogoś innego.

To prawie zabawne, jak inne brzmienie ma dziś słowo "programowanie". Bycie programowanym przez innych brzmi złowieszczo, jakbyśmy pozwalali sobie uruchamiać kod kogoś innego. Jednak stare media były bardziej explicytne w tym zakresie. Odbieraliśmy gazetki telewizyjne, które pokazywały program telewizyjny na nadchodzący tydzień.

Rezultat jest ten sam. Media masowe mówią nam, co myśleć lub o czym myśleć, i nie zachęcają nas do tego, aby na tyle się oddalić, aby naprawdę pomyśleć. Żyjemy w hiperstymulowanym świecie.

Nauka Ponownego Słuchania Swoich Myśli

Chociaż wartościowe jest nauka nowych informacji, większość z nas cierpi z powodu nadmiaru informacji, a nie ich braku, a wiele z tych informacji nie jest wysokiej jakości. Opycham się śmieciowym jedzeniem i zastanawiam się, dlaczego czuję się tak chory. Mimo że uwielbiam podcasty i tak praktycznie jest je słuchać podczas wykonywania innych zadań, czuję się gorzej w dniach, gdy stwierdzam, że słuchałem wielu godzin podcastów (co jest łatwe do zrobienia, gdy większość moich ulubionych trwa ponad godzinę).

Na razie usunąłem aplikację podcastową z mojego telefonu. Ta decyzja nie przyszła łatwo. Są podcasty, które prowadzą rozmowy, które naprawdę mnie poruszają, zmieniają moje spojrzenie na świat. Jednak nawet w przypadku tych, nie ma gwarancji, że każdy odcinek wywrze ten efekt, a kosztuje to godziny, aby się przekonać. Większość z nich ma zresztą transkrypty.

Zamiast tego, jeśli czuję potrzebę, aby coś włączyć, zacząłem słuchać więcej muzyki instrumentalnej. Uwielbiam muzykę neoklasyczną, a także mam słabość do Lo-Fi Girl. To może być też rodzaj uzależnienia, ale wydaje się zdrowsze.

Odkrywam, że ta muzyka zmienia moje odczucia, nie blokując mi zdolności do myślenia, refleksji lub po prostu bycia świadomym. Jest także znacznie mniej szokująca, gdy decyduję się na nic i słucham otaczających dźwięków mojego domu oraz niezliczonych dźwięków szerokiego świata na zewnątrz. Ponieważ wolę kupować pliki MP3, punkt, w którym muzyka się kończy.

Nie wiem, jak ty, ale mam już dość tego całego hałasu. Jestem zmęczony od lat, a mimo to słucham podcastów, jakbym nie miał dość. Prawda jest taka, że mam. Czas usłyszeć swoje myśli. A jeśli będzie wystarczająco cicho, może nawet zauważę, co tam jest, gdy nieustanne myślenie się zatrzyma.

Często zadawane pytania i ich rozwiązania

Czemu nie mogę zmienić czasu wygaszania ekranu?

Jeśli nie możesz zmienić czasu wygaszania ekranu, sprawdź następujące kwestie:

• Zarządzanie Ustawieniami:
  - W Ustawieniach kliknij kafelek Personalizacja.
• Wybierz Ekran blokady po lewej stronie, a następnie Ustawienia wygaszacza ekranu na dole strony.
• W nowym oknie sprawdź, czy wybierasz odpowiedni wygaszacz ekranu oraz ustawiasz czas jego aktywności.
• Uprawnienia:
• Upewnij się, że masz odpowiednie uprawnienia do wprowadzania zmian w systemie.
• Oprogramowanie:
• Sprawdź, czy system operacyjny oraz sterowniki są aktualne. Czasami błędy w oprogramowaniu mogą blokować zmiany.
• Zarządzanie zasilaniem:
• Zobacz, czy nie masz włączonych ustawień oszczędzania energii, które mogą ograniczać możliwość zmiany czasu wygaszania. Jeśli po sprawdzeniu tych punktów problem nadal występuje, rozważ zresetowanie ustawień systemowych lub skontaktuj się z pomocą techniczną.

Jak ustawić dłuższy czas wygaszacza ekranu?

Aby ustawić dłuższy czas wygaszacza ekranu w Windows 10, wykonaj następujące kroki:

• Otwórz menu Start.
• Wybierz „Ustawienia”.
• Przejdź do zakładki „System”.
• Wybierz „Zasilanie & uśpienie”.
• W sekcji „Ekran” znajdź opcję, która określa, jak długo ekran ma pozostać włączony.
• Wybierz preferowany czas z rozwijanej listy. Po zapisaniu zmian Twój wygaszacz ekranu zostanie ustawiony na dłuższy czas.

Jak ustawić automatyczne Wygaszanie ekranu?

Aby ustawić automatyczne wygaszanie ekranu, wykonaj poniższe kroki:

• Wybierz przycisk Start.
• Przejdź do Ustawienia.
• Wybierz Personalizacja.
• Kliknij na Ekran blokady.
• Wybierz Ustawienia wygaszacza ekranu.
• W oknie ustawień, wybierz wygaszacz ekranu z listy rozwijanej.
• Określ czas wygaszania ekranu w polu Czas oczekiwania.
• Zatwierdź zmiany klikając OK. Gotowe! Twój ekran będzie automatycznie wygaszał się zgodnie z ustawionym czasem.

Jak ustawić czas wygaszania ekranu?

Aby ustawić czas wygaszania ekranu w smartfonach z Androidem:

• Otwórz Ustawienia.
• Przejdź do sekcji Ekran i Jasność.
• Znajdź opcję Automatyczne wyłączanie obrazu.
• Wybierz preferowany czas bezczynności, po którym ekran ma się wyłączyć. Pamiętaj, że tryb oszczędzania energii może wprowadzać inne ustawienia.

Jeśli ciekawią Cię artykuły podobne do Czas zmienić mój mentalny wygaszacz ekranu (a może i twój), zajrzyj do kategorii Tutoriale i odkryj jeszcze więcej interesujących treści.